Supercalib: a jak masz rozlozone treningi? Masz staly plan? Czy raczej bardziej spontanicznie i dostosowujac sie do wlonego czasu jezdzisz? Nie przetenowujesz sie przy 6-7 treningach w tygodniu (tak, wiem ze to nie sam rower). Moglbys powiedziec cos wiecej o charakterystyce twojego treningu (a co za tym idzie rowniez organizmu)? Pozdrawiam Marcin
tez bym tak chcial jejek, z PSV to nie musi byc jakis pogrom, wystarczy spokojnie 2-0, 0-0 (tak cos mi sie zdaje, ze bedzie %)), ale w finale (chyba niestety z Chelsea) powinni rozpitolic anglikow 4-0 <!>
te zdjęcia już były i w dodatku te same,dodałeś stare zdjęcia,które kiedyś,a kiedyś wkleiłeś,nie ma tu żadnych aktualnych,nie wiem czemu komentujecie coś co już było. Temat brzmiał jakoś tak : Fotki szpaka czy jakoś tak. Dublowanie tematu,ze starymi zdjęciami,tyle ode mnie.
[...] i bedzie dobrze sam jestem na ckd i musze powiedziec ze ta dieta jest najlepsza na spalenie zbednego tluszczyku chociaz nic za darma nie ma bo trzeba ostro zap.... zeby cos w zyciu osiagnac a teraz jak mi mowia ze schudlem to to to jest to jak wazysz te 70 kg to zrob tak okolo 150g bialka 30 g ww aktywnych i cos kolo 140 g tl Zmieniony przez [...]
[...] troche wieksze, nawet jak waże mniej. Slodycze zdarzają sie tak mniej wiecej co 5dni, i nic jest ich malo. Np tabliczka czekolady albo kilka ciastek. Czasami czekolada i cos jeszcze. Tabletki obecnie biore jako antykoncepcja. Ale wcześniej bralam inne tabletki na wywolanie okresu bo sama nie mialam. Po odstawieniu tamtych okres sie sam [...]
Mam chęci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]
ale tym sie nei przejmuj, potrzebujesz tego tłuszczu, wtedy nei muisz omega3 suplemnetowac i nie zwracaj uwagi na jego ilośc. mozesz zrobic w ramach testu cos takiego, 3x dziennie jesz pełnomoskie ryby, jakie chcesz, dorsze, makrele łososie i do tego dowolna ilośc warzyw, równiez korzeniowych jak chcesz i dodatkowo jako zakaski, koktajl z jagód [...]
Tak sobie zyje. Nic extra :-) Tylko sie pochwale ze mam nowy rekord w przysiadzie 70kg i w clean and jerk 45. :-) Musze opanować swoja miske i psychike. Na razie nie bede prowadzic dziennika, czasem coś moze napisze....
Siema ! ;) Trening Nr 25: Trening będę zapisywał w szyku: Pistolety Lewa Noga/Pistolety Prawa Noga/Podciąganie Na Drążku nach. na szer. barków/Pompki Na 3Krzesłach z nogami wyżej/Brzuszki z nogami wyżej 1seria. 8/8/4/8/12 2seria. 8/8/4/8/12 3seria. 8/8/4/8/12 4seria. 8/8/3/8/12 5seria 8/8/2/8/12 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Uwagi: Dzisiaj [...]
TP sie konczy - ale to na mnie cos malo dziala w tej fazie. Natomiast co do tluszczowej to ciekawe bardziej , tylko sie zastanawiam jak sobie wyliczyc na okolo 70 kg wagi ta diete i upgrade białka do tego dorzucić Pozatym musiałbym sie przygotowac i sprawdzić w sklepach co te 2 tygodni jesc by nie przekroczyć WW A tak wogole to czy ta dieta [...]
dzięki chłopaki ( nie spodziewałem ie że tak szybko ktoś odpowie ), tomq wole jednak wybrać coś z moich propozycji. wincol - hp nie da mi żadnego pobudzenia ? a co myślicie na ten temat: horse power, cm3, s.a.w? czy to bez sens? i moze wie ktoś coś na temat smaku tego hp? bo s.a.w'a moge śmiało wypić ale juz np nox pump/pamp? bardzo ciężko, [...]
MarcinRed dziekowka może sie przyda, sog za checi no i ja mam cos ala rekawiczke tylko mi za***ał z 10 cm za nadgarstek jeszcze, to taka ciut nie kick-boxerska:D ****, pewnie prywatnie by się bardziej postarał a tak państwowo to w c***u mają
[...] w opadzie tułowia-1 seria" --szrugsy moze jeszcze? i zostawic tylko jedno wiosłowanie (aczkolwiek moze robic te dwa rodzaje, nie ma problemu, poprostu lepiej na potem cos zostawic ) "Barki: Wyciskanie sztangi z klaty-1 serie Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia-1 seria Unoszenie barków ze sztangą-1 seria" --nie ma [...]
Wypada podziekować za taka akcje. Nikoniecznie ktoś daje coś za darmo, masz okazje spróbować czegoś czego może z roznych przyczyn byś nigdy w zyciu nie kupil. Ja w ten sposob przekonałem sie do Jet Fuela. Cena mnie odstraszala ale probka pokazała jak duzej jakości jest to produkt. Takim Akcjom mowie jak najbardziej tak
I to mi się podoba skromność,bez tekstów jak na pierwszym filmie "drążek patrz i płacz",musisz przyznać że nie potrzebnie wpadłeś w euforię bo z czego się cieszyć gdy facet 100 kg dźwignie trochę większy ciężar od kurczaka 62 kg.Gratuluję wyniku oby ktoś coś jeszcze wrzucił co odbierzesz swoją wygraną. Weź nie mów, że wziąłeś to do siebie. Ech, [...]
Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]
więc co mam robić podzielić tak jak bojceps na dni tak jak pisałem czy tak jak spaiter jednego dnia wszystko? naprawdę nie wiem a ten trening co jest w domowych warunkach to właśnie ogólnorozwojowy i nie taki jakbym chciał (czyli ze sztangielkami coś trudniejszego) bo ten przerabiałem już 2 miesiące
cos blado Ci wyszły te placki nie myslałem ze az tak beda Wam smakowały te placki a przepis z Tiny Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2010-04-10 14:20:42
witam wczoraj zerwałem mięsień dokładnie tak jak ty, potrzebuje informacji gdzie szukać pomocy najlepiej. Potrzebuje szybkiego kontaktu jesli to nie stanowi problemu odezwij sie do mnie na maila [email protected] podaj mi tel albo coś bo nie jest to za ciekawa sytuacja...
[...] (200mg e3d) 1-5 tura 40mg ed 5-10 tura 60mg ed Czy moglby mi ktos podpowiedziec jak rozbic deke jak w 1ml 250mg zeby bylo 400wekk (mam zamiar bic e3d)? Jest jakis sposob zeby z lupa nie odmierzac na podzialce? Zmienic dawke albo cos? No i jakies uwagi do cyklu? cos zmienic? cos dodac? Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2018-02-18 13:53:39
Ile dziennie robicie km na rowerku??:-)
